Sebagai manusia, wajar jika kita memiliki sifat kompetitif. Namun, ini tidak selalu sehat, terutama dalam hal pemulihan. Saat Anda sembuh dari gangguan judi online dan rasa sakit di masa lalu, Anda mungkin merasa kurang percaya diri yang membuat Anda mulai membandingkan diri sendiri dan pemulihan Anda dengan orang lain.
Baca juga : Lantang Haris Azhar Mengatakan Hasil Penyelidikan Konsorsium 303 dan Judi Online Adalah Bukti Ketidakseriusan Polri
Ingatlah bahwa setiap orang berkembang dengan kecepatannya sendiri, dan Anda tidak lebih lemah atau lebih kuat dari orang lain berdasarkan kecepatan pemulihan Anda. Juga tidak ada aturan yang mengatakan bahwa setiap orang harus pulih dengan cara yang sama. Taktik yang bermanfaat bagi Anda belum tentu bermanfaat bagi orang lain dan sebaliknya.
5 Cara Berhenti Untuk Pemulihan Kecanduan Judi Slot Online
Berikut adalah beberapa taktik sederhana yang kami sarankan untuk dicoba, tetapi bersabarlah dengan diri Anda sendiri saat Anda melakukan beberapa percobaan dan kesalahan untuk mencari tahu mana yang cocok untuk Anda.
-
Ingatlah Bahwa Anda Tidak Mengetahui Keseluruhan Cerita Mereka
Kenyataannya adalah bahwa perbandingan jarang akurat. Anda tidak tahu cerita lengkap orang lain, Anda hanya melihat sekilas apa yang mereka putuskan untuk dibagikan kepada Anda. Terutama di dunia media sosial, orang-orang yang Anda bandingkan dengan diri Anda mungkin hanya menunjukkan kepada Anda keberhasilan pemulihan mereka, padahal mereka mungkin berjuang lebih dari yang mereka ingin Anda percayai.
-
Bicaralah dengan Orang
Koneksi adalah bagian yang sangat penting dari proses pemulihan. Saat Anda rentan terhadap orang lain, mereka cenderung rentan terhadap Anda. Dengan cara ini, Anda dapat bertukar cerita dan perjuangan Anda, dan Anda mungkin menemukan bahwa pengalaman Anda jauh lebih mirip dari yang Anda kira.
-
Mulai Jurnal Rasa Syukur
Apa hal-hal yang ANDA syukuri, yang khusus untuk hidup Anda? Dengan menuliskan hanya 5 hal yang Anda syukuri setiap hari, otak Anda secara otomatis akan mulai memilih hal-hal positif dalam hidup Anda. Anda juga dapat memasukkan hal-hal yang Anda sukai tentang diri Anda, atau hal-hal yang Anda capai sepanjang hari yang Anda banggakan.
-
Rayakan Kemenangan Kecil
Anda harus bangga pada diri sendiri ketika mencapai tonggak tertentu, apakah itu bebas judi online selama seminggu atau setahun. Atau mungkin Anda memperhatikan bahwa Anda belum membandingkan diri Anda dengan siapa pun hari ini. Dokumentasikan momen-momen ini, ambil gambar atau tuliskan sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda. Pencapaian ini adalah tanda pertumbuhan, dan mereka pantas untuk diakui dan dirayakan.
Baca juga : Bahaya Resiko Judi Online Taruhan Olahraga: Bertanggung Jawablah Kalau Tidak Ingin Isi Tabungan Ludes!
-
Fokus pada Pertumbuhan Pribadi Anda
Jangan khawatir tentang apa yang dilakukan orang lain, fokus saja pada perjalanan Anda sendiri. Identifikasi area dalam hidup Anda yang perlu Anda kerjakan, dan curahkan energi Anda untuk itu. Cobalah berlatih mindfulness dan meditasi dan cobalah untuk mengenali mengapa Anda merasa perlu membandingkan diri Anda dengan orang lain, dan bagaimana Anda bisa menghargai diri sendiri dan perjalanan pemulihan pribadi Anda. Semua waktu dan energi yang Anda habiskan untuk memikirkan apa yang dilakukan orang lain, dapat Anda gunakan untuk fokus pada peningkatan diri sendiri.
