Banyak yang belum mengetahui sederet manfaat daun mint. Seperti yang sudah diketahui daun mint merupakan salah satu daun herbal yang seringkali dicampurkan ke dalam makanan atau minuman. Sebab, daun ini memiliki rasa yang khas.
Baca juga : Sejarah, Nutrisi, dan Manfaat Daun Kelor untuk Tubuh Manusia
Tidak hanya itu manfaat dari daun mint, ternyata tanaman ini juga seringkali dikonsumsi. Sebab, dipercaya memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Namun, sebenarnya apa saja sih manfaat dari daun mint, di bawah ini akan kita bahas dengan lengkap dan detail mengenai tanaman ini.
Ini Kandungan dalam Daun Mint
Sebelum membahas perihal manfaat daun mint, alangkah baiknya untuk dipahami terlebih dahulu apa saja kandungan pada daun herbal tersebut. Sehingga bisa memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh manusia.
Dalam 100 gram daun mint mengandung 78 gram air dan juga terdapat beberapa nutrisi, di antaranya adalah sebagai berikut ini.
- 4 gram protein
- 8 gram serat
- 240 miligram kalsium
- 80 miligram magnesium
- 75 gram fosfor
- 570 miligram kalium
Tidak hanya itu saja daun mint juga dilengkapi dengan berbagai vitamin, di antaranya adalah vitamin B6, vitamin C, dan juga mengandung vitamin A. Sebagai catatan jika daun mint juga termasuk kedalam salah satu jenis tumbuhan yang kaya akan senyawa aktif.
14 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan Tubuh
Seperti yang sudah kita tahu jika manfaat daun mint sudah tidak asing lagi bagi masyarakat khususnya di Indonesia. Daun mint ini tidak hanya dimanfaatkan untuk menambah sedikit rasa, aroma, kesegaran dan juga berbagai manfaat lainya. Simak penjelasan berbagai manfaat dari daun mint, di antaranya.
-
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat daun mint yang pertama adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut sangatlah berpengaruh terhadap daya tahan tubuh Manusia. Daun mint yang banyak mengandung fosfor, berbagai vitamin seperti C, D, E dan A. Serta mengandung kalsium yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengonsumsi daun mint ini juga bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Sehingga bisa mengurangi risiko adanya penyakit kronis. Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi daun mint secara rutin agar mendapatkan berbagai manfaat bagi kesehatan.
-
Menurunkan Berat Badan
Manfaat daun mint juga dipercaya bisa menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Hal itu dikarenakan daun mint bisa meningkatkan fungsi pencernaan dan juga bisa meningkatkan metabolisme yang dapat menurunkan berat badan.
Cara mengonsumsi daun mint tersebut adalah dengan mengolahnya menjadi teh. Bisa di konsumsi 2-3 kali dalam sehari.
-
Meredakan Sindrom Iritasi Usus Besar
Sindrom iritasi usus besar yaitu salah satu gangguan yang biasa terjadi pada sistem pencernaan. Hal ini bisa mengakibatkan sakit perut, diare, sembelit, perut kembung dan juga gangguan pencernaan. Tidak heran jika daun mint dipercaya bisa untuk mengatasi sindrom iritasi usus besar.
Manfaat dari daun mint tersebut diperoleh karena adanya minyak mint yang mengandung senyawa mentol. Senyawa tersebut dapat memberikan efek relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan.
-
Mengatasi Gangguan Pencernaan
Manfaat daun mint yang selanjutnya adalah untuk mengatasi masalah gangguan pencernaan. Daun herbal yang satu ini dipercaya dapat membantu sistem pencernaan menjadi lebih sehat dengan merangsang enzim pencernaan.
-
Meningkatkan Fungsi Otak
Selain beberapa manfaat di atas, khasiat daun mint juga bisa berpengaruh pada kesehatan otak. Hal itu disebabkan daun mint memiliki aroma yang khas. Dan ternyata dengan menghirup aroma minyak esensial dari tanaman tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan fungsi otak.
Hal tersebut terbukti pada suatu penelitian apabila mencium aroma minyak daun mint selama lima menit dipercaya bisa meningkatkan memori secara signifikan. Selain itu, aroma minyak pada tanaman herbal ini juga bisa menyegarkan dan juga mengurangi rasa lelah.
-
Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Manfaat daun mint juga banyak digunakan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Sebagai contohnya adalah pada produk pasta gigi atau obat kumur yang banyak mengandung daun mint. Sebab, daun minta memberikan efek segar pada mulut dan pernapasan.
Tidak hanya itu saja penelitian juga mengungkapkan jika daun mint yang terdapat dalam pasta gigi dan obat kumur memiliki efek antibakteri. Kandungan tersebut bisa membunuh bakteri penyebab bau mulut dan adanya masalah pada gusi, gigi dan juga mulut.
-
Meredakan Sakit Kepala
Daun mint yang mengandung senyawa aktif menthol dipercaya bisa meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh migrain atau sakit kepala karena tegang.
Kandungan menthol yang ada di dalam daun mint di sini mampu untuk meningkatkan aliran darah dan juga memberikan sensasi yang dingin.
Kandungan atau manfaat daun mint tersebut diyakini bisa mengurangi sakit kepala. Caranya adalah hanya dengan mengusapkan atau mengoleskan minyak daun mint di dahi atau di pelipis.
-
Melegakan Hidung yang Tersumbat
Efek antibakteri, antivirus dan juga anti peradangan yang terdapat dalam daun mint ini bisa melawan virus yang bisa mengakibatkan flu dan hidung tersumbat. Tidak hanya itu saja sensasi menthol juga bisa menyegarkan dapat melegakan pernapasan.
-
Mencegah Kantuk
Manfaat daun mint yang tidak banyak diketahui adalah untuk mencegah kantuk. Resep ini diperuntukkan bagi kalian yang sering mengalami ngantuk ketika beraktivitas. Hal ini disebabkan aroma daun mint yang menyegarkan dipercaya bisa mengatasi kelelahan dan membuat terjaga.
Tidak sampai disitu saja aroma yang ada pada daun mint juga dapat memperbaiki suasana hati dan membuat kalian menjadi semakin bersemangat dalam menjalankan aktivitas.
-
Mengurangi Kekambuhan Alergi
Tanaman herbal ini banyak mengandung asam rosmarinic yang diketahui bisa mengurangi gejala reaksi alergi, seperti mata gatal, hidung berair, dan juga asma.
Dalam sebuah penelitian menunjukkan jika dengan mengonsumsi suplemen atau ekstrak daun mint bisa berfungsi sebagai obat untuk menurunkan kekambuhan alergi.
-
Mengurangi Sakit Perut
Daun mint juga bermanfaat untuk mengurangi terjadinya sakit perut. Sebab, dalam minyak daun mint bisa membantu meredakan sakit perut dengan cara merelaksasi otot perut.
Tidak hanya itu saja, tanpa di sadari jika daun mint juga dipercaya untuk meredakan mual serta muntah lantaran prosedur terapi.
-
Mencegah Keracunan Makanan
Manfaat daun mint ini juga dipercaya bisa untuk mencegah keracunan makanan. Hal tersebut dibuktikan dari sebuah penelitian yang menunjukkan jika minyak daun mint dapat bermanfaat untuk menghentikan pertumbuhan bakteri E. Coli dan Salmonella yang terdapat dalam makanan.
Sehingga bisa menurunkan risiko terjadinya keracunan makanan. Selain itu daun herbal ini juga diketahui dapat membunuh bakteri Staphylococcus aureus yang menyebabkan infeksi kulit atau pneumonia.
-
Meningkatkan Konsentrasi
Dengan mengonsumsi daun mint atau sekedar menghirup aroma kesegaran dari daun mint dipercaya bisa meningkatkan fungsi otak, terutama dalam berkonsentrasi dan juga mengingat. Selain itu manfaat daun mint juga berpotensi untuk mengurangi gejala Alzheimer.
-
Meringankan Kram Menstruasi
Manfaat daun mint yang selanjutnya di sini mampu untuk meringankan kram pada saat wanita sedang menstruasi. Daun mint ternyata memiliki kemampuan untuk memberikan reaksi relaksasi terhadap otot dan bahkan juga efektif untuk mengatasi kram pada saat menstruasi.
Hal tersebut bahkan telah didukung dari sebuah penelitian yang menyebutkan jika dengan mengonsumsi ekstrak daun mint sama efektifnya dengan obat pereda nyeri haid yang bekerja untuk mengurangi keparahan dan durasi pada saat wanita sedang menstruasi.
Setelah mengetahui beberapa manfaatnya, cara mengonsumsi daun mint ini dapat kalian pilih sesuai selera saja. Berikut adalah beberapa cara yang bisa kalian ikuti cara mengonsumsi daun mint.
Salah satunya adalah dengan membuat pudding dengan menggunakan daun mint. Siapa yang tidak suka pudding? Hampir sebagian orang menyukai desert yang satu ini. Oleh sebab, itu kalian bisa membuat pudding daun mint untuk mendapatkan berbagai khasiatnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca juga : 6 Sayur untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Ampuh
Daun mint yang mempunyai rasa khas ini tidak jarang banyak sekali orang yang mengonsumsinya, baik muda dan tua. Untuk memperoleh hasil yang terbaik kalian dapat juga mengonsumsi sehari-hari dan rasakan langsung bagaimana manfaat daun mint. Selamat mencoba.
