Manfaat minum air bagi tubuh tentu sangat banyak. Hanya saja, minuman yang dimaksud disini bukanlah minuman berwarna atau beraroma. Meskipun begitu, sebagian besar orang malah kurang suka jika mengkonsumsi air mineral. Tentu saja, hal ini tidak bagus bagi badan. Sebab, bisa saja membuat tubuh menjadi dehidrasi.
Nah, agar kamu bisa dengan mudah mengkonsumsi air mineral secara rutin, maka harus mengetahui lebih dulu manfaat yang bisa didapatkannya. Berikut ini akan dibahas mengenai beberapa manfaat mengkonsumsi air mineral bagi tubuh.
Baca Juga: Ingin Wajah Tetap Cantik? Manfaat Air Mawar Perlu Diketahui
Beberapa Manfaat Minum Air Bagi Tubuh
Bisa Mencegah dan Mengatasi Sakit Kepala
Manfaat minum air bagi tubuh yang pertama adalah bisa membantu mencegah dan mengatasi sakit kepala. Biasanya, ketika tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, maka akan menimbulkan beberapa keluhan, salah satunya adalah sakit kepala. Untuk bisa mengatasinya, maka kamu perlu mengkonsumsi air yang cukup. Usahakan untuk meminum air minimal 8 gelas sehari.
Menurut salah satu jurnal, air mineral bisa mengobati rasa sakit kepala pada orang yang dehidrasi. Selain itu, air mineral juga tidak hanya berdampak pada efeknya saja, tetapi bisa juga untuk mengurangi intensitas dan durasi dari sakit kepala.
Mampu Menjaga Keseimbangan Cairan di Dalam Tubuh
60% air bisa ditemukan di dalam tubuh manusia. Di mana, keberadaannya memang sangat berguna untuk berbagai macam proses yang ada di dalam tubuh. Seperti misalnya dalam proses pencernaan, sirkulasi nutrisi, penyerapan, penyeimbangan suhu tubuh sampai dengan pembentukan air liur dan lendir. Oleh sebab itu, manfaat minum air bagi tubuh salah satunya adalah hal ini.
Kebutuhan tubuh terhadap air mineral bisa dikatakan cukup tinggi. Mengingat, darah saja hampir 90%-nya terdiri dari air. Oleh sebab itu, usahakan untuk mengkonsumsi air mineral secara rutin setiap harinya.
Mampu Menurunkan Berat Badan
Siapa sangka jika manfaat minum air bagi tubuh yang selanjutnya adalah mampu menurunkan berat badan. Mengkonsumsi air sendiri dikatakan bisa membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Sehingga hal ini mampu untuk membantu proses pembakaran lemak dan membuang kotoran melalui keringat. Adanya peningkatan metabolisme ini mampu menurunkan berat badan.
Jika kamu mengkonsumsi air sebelum makan, maka bisa membuat perut merasa kenyang dan tentu saja porsi makan menjadi lebih sedikit. Dengan hal ini, asupan kalori ke dalam tubuh bisa menjadi lebih sedikit.
Mampu Menjaga Konsentrasi
Biasanya, kehilangan cairan di dalam tubuh bisa sangat berdampak pada fungsi otak yang terganggu. Oleh sebab itu, kadang mengalami kesulitan untuk bisa berkonsentrasi dan fokus. Untuk bisa menjaga konsentrasi, maka mengkonsumsi air mineral bisa menjadi jawabannya. Tidak heran, jika memang salah satu manfaat minum air bagi tubuh adalah untuk bisa menjaga fokus dan konsentrasi seseorang.
Menjadi Pencegah Adanya Penyakit Batu Ginjal
Manfaat lain yang bisa didapatkan jika rutin minum air adalah mencegah adanya penyakit batu ginjal. Sistem kerjanya sendiri adalah cairan di dalam tubuh bisa membantu untuk mengangkut dan mengeluarkan limbah. Ketika kamu mengkonsumsi cairan yang cukup, maka urin bisa dengan mudah keluar, bebas bau dan memiliki warna yang terang.
Sementara, ketika cairan di dalam tubuh kurang, karena tidak cukup mengkonsumsi air mineral, maka urin bisa menjadi berwarna gelap dan bau. Jika hal ini terjadi secara terus menerus, kamu bisa memiliki penyakit batu ginjal. Oleh sebab itu, untuk bisa merasakan manfaat minum air bagi tubuh, maka kamu harus rutin untuk mengkonsumsinya.
Meringankan Konstipasi
Setiap orang, pasti pernah mengalami konstipasi atau susah buang air besar. Hal ini tentu saja membuat perut menjadi tidak enak. Nah, salah satu cara yang bisa melancarkan proses buang air besar ini adalah dengan mengkonsumsi air mineral dengan rutin. Cairan yang cukup bisa membuat tinja tidak menjadi keras dan akan mudah untuk dikeluarkan.
Hanya saja, jika tinja tidak memiliki cairan yang cukup, akan mengeras dan susah untuk dikeluarkan. Jika hal ini tidak ditangani, maka kamu bisa mengalami penyakit yang lebih serrius lagi, bernama ambeien.
Baca Juga : Rekomendasi Obat Sakit Perut Alami yang Aman
Bisa Mencegah Hangover
Manfaat minum air bagi tubuh yang selanjutnya adalah dapat mencegah hangover. Hangover sendiri biasanya dialami oleh pemabuk. Di mana, istilah ini dipakai untuk menyebutkan ketidaknyamanan yang timbul ketika bangun akibat mengkonsumsi alkohol. Alkohol yang memiliki sifat diuretik ini mampu membuat seseorang kehilangan cairan lebih banyak. Sehingga, kadang bisa membuatnya dehidrasi.
Mampu Menjaga Suhu Tubuh
Manfaat lain yang bisa didapatkan ketika rutin mengkonsumsi air mineral adala mampu menjaga suhu tubuh. Biasanya, tubuh akan mengalami kehilangan cairan melalui keringat ketika sedang melakukan berbagai aktivitas. Keringat ini bisa menjaga suhu tubuh seseorang. Namun, apabila keringat yang dikeluarkan sangat banyak, maka kamu harus mengkonsumsi air mineral lebih banyak pula. Sehingga, bisa terhindar dari dehidrasi.
Mampu Meningkatkan Kecantikan Kulit
Selanjut, manfaat minum air bagi tubuh adalah bisa meningkatkan kecantikan kulit. Kulit sendiri ternyata mengandung banyak air. Tentu saja hal ini membuat kehadiran cairan menjadi cukup penting bagi kesehatan kulit. Biasanya, dehidrasi akan membuat kulit menjadi lebih rentan terhadap kerutan dini gangguan kulit.
Mampu Melegakan Sakit Tenggorokan
Sakit tenggorokan merupakan salah satu penyakit yang bisa dirasakan oleh siapa saja. Tentu saja sakit tenggorokan ini akan mengganggu berbagai hal yang dikerjakan. Nah, ternyata dengan mengkonsumsi air mineral, maka bisa melegakan sakit tenggorokan. Air mineral yang digunakan tentu saja yang memiliki suhu hangat. Sehingga, akan sangat nyaman untuk tenggorokan.
Untuk kamu yang tidak ingin mengkonsumsi air minum, maka bisa melakukan kumur menggunakan air campuran garam. Biasanya, segelas air putih hangat bisa disatukan dengan setengah sendok garam. Nantinya, kamu bisa berkumur dengan air tersebut selama kurang lebih 30 detik. Hal ini bisa dilakukan setiap hari untuk bisa mengurangi sakit tenggorokan. Namun, sebenarnya akan lebih baik jika mengkonsumsi air hangat langsung. Sehingga, manfaat minum air bagi tubuh bisa langsung terasa.
Bisa Meredakan Flu
Manfaat lain yang bisa didapatkan adalah bisa meredakan flu. Konsumsi air yang dimaksud di sini adalah air hangat. Biasanya, uap air hangat mampu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan. Sehingga memang bisa digunakan untuk meredakan flu. Beberapa orang umumnya mencampurkan jahe dan madu pada air hangat ini. Hal tersebut dilakukan agar bisa meredakan flu dengan lebih baik dan lebih cepat.
Mampu Mencegah Infeksi
Manfaat minum air bagi tubuh yang selanjutnya adalah bisa membantu untuk mencegah infeksi. Manfaat satu ini tentu terjadi ketika air putih menyeimbangkan sistem limfa di dalam tubuh. Untuk bisa memaksimalkan manfaat satu ini, maka kamu harus rutin meminum air pada saat perut kosong. Ada beberapa penyakit yang bisa disembuhkan jika meminum air pada saat perut kosong, seperti misalnya epilepsi, asma, bronchitis, kelebihan lemak, sakit jantung, sampai dengan sakit kepala.
Sistem limfa pada tubuh biasanya berhubungan dengan kelenjar getah bening. Kelenjar getah bening sendiri bisa berfungsi untuk menyeimbangkan cairan di dalam tubuh. Sehingga, hal ini bisa membantu untuk mencegah infeksi.
Bisa Memaksimalkan Produksi Sel Baru di Dalam Tubuh
Terakhir, manfaat minum air bagi tubuh yang selanjutnya adalah mampu memproduksi sel baru di dalam tubuh. Produksi sel di dalam tubuh sangatlah penting. Sel-sel darah dan otot yang baru ternyata bisa ditingkatkan dengan rutin minum air putih setiap harinya. Apalagi jika konsumsi air tersebut dilakukan pada pagi hari. Setidaknya, konsumsilah air di pagi hari sekitar 500 ml.
Kebanyakan manfaat yang bisa didapatkan ketika mengkonsumsi air dengan rutin erat kaitannya dengan kesehatan tubuh. Di mana, ketika seseorang rutin mengkonsumsi air mineral, maka cairan di dalam tubuhnya bisa terpenuhi. Sehingga, tidak akan ada beberapa gangguan yang akan mengganggu aktivitas.
Itulah beberapa manfaat minum air bagi tubuh yang bisa didapatkan. Rutin mengkonsumsi air tentu saja akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Biasakan untuk mengkonsumsi air sebanyak 8 gelas setiap hari atau kurang lebih 2L.
