Manfaat kunyit untuk kesehatan nyatanya sangatlah banyak, namun sebagian orang masih menganggapnya sebagai bahan dapur saja. Bahkan sering dimasukan juga ke dalam kandungan obat-obatan bagi suatu penyakit tertentu.
Baca juga: Makanan yang Menambah Energi Saat Berpuasa dan Lezat untuk Dinikmati
Salah satunya dalam menurunkan risiko penyakit jantung serta mencegah kanker, dan segala khasiatnya sudah ada sejak turun temurun. Sehingga banyak sekali cara olahnya secara tradisonal mengikuti resep zaman dulu.
Melezatkan makanan memang benar, tetapi dapat mengkonsumsi setelah tahu beragam manfaatnya tentu saja terasa berbeda. Kandungan utama yang paling membuat kunyit sangat berkhasiat adalah kurkumin.
Kurkumin terdapat pada rimpang kunyit, dan dapat memberikan warna kuning atau ciri khas kentara ketika menyentuhnya terlalu lama. Untuk lebih jelasnya, beberapa kandungan atau nutrisinya cukup banyak.
Pertama protein, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin C juga zat besi. Semua berada dalam satu tanaman yaitu kunyit.
Menambah data tentang manfaat kunyit untuk kesehatan, keunggulannya bersifat antidioksidan, antiinflamasi dan antimikroba.
Sehingga tidak perlu diragukan lagi beragam manfaatnya bagi tubuh, bahkan dari segi mengolahnya juga beragam. Semua dapat dipilih sesuai selera namun dengan takaran yang pas.
Karena tetap batasan, agar tidak menimbulkan potensi risiko terkena efek samping. Dan itu mendukung pembuka tulisan kali ini, Kami akan menjabarkan beberapa manfaat kunyit untuk kesehatan.
Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
Kami mencoba menjabarkan setiap manfaat kunyit untuk kesehatan menjadi poin-poin singkat. Sehingga akan memudahkan Anda memahami, dan ketiap keunggulannya pada berbagai penyakit.
1. Salah Satu Pengurang Nyeri pada Penderita Oesteoarthritis
Meski tetap harus berkonsultasi kepada dokter yang menjadi penanggung jawab Anda, tidak bisa menepis manfaat kunyit sebagai pereda nyeri pada penderita osteoarthritis.
Penyakit ini sendiri membuat sendi kaku, dan kehilangan kelenturannya sehingga akan terasa sangat menyengat ketika digerakan. Para ahli berpendapat setelah melakukan penelitian terhadap ekstraknya memiliki efek sama dengan ibuprofen.
2. Untuk Penyakit Jantun
Manfaat kunyit untuk kesehatan selanjutnya memungkinkan dapat mengurangi angka kematian terbesar di dunia karena penyakit jantung. Kandungannya sebagai antidioksidan dan antiinflamasi mampu berperan penting.
Kurkumin diyakini mampu meningkatkan fungsi dari dua jaringan utama pada jantung, yaitu endothelium dan lapisan pembuluh darah. Meski keefektivitasannya masih terus dilanjutkan dalam penelitian, namun tetap memberikan penurunan.
3. Untuk Gatal pada Kulit
Gatal yang dirasakan para penderita penyakit ginjal kronis akan sangat menyiksa, sehingga menyulitkan Anda untuk bisa terlelap atau merasa nyaman beristirahat. Kunyit dapat menjadi pilihan alternatif tepat untuk bisa meredakannya.
Cukup dikonsumsi sebanyak 3 kali sehari dan selama kurun waktu 8 minggu, lalu mencampurnya dengan produk yang mengandung kurkumin, serta ekstrak lada hitam bisa dijadikan anjuran tepat.
4. Meringankan Nyeri Haid
Manfaat kunyit untuk kesehatan yang tidak boleh terlewatkan, adalah pereda nyeri saat haid datang. Bagi wanita yang mudah kram ketika gejala sindrom pramenstruasi terasa (PMS) dapat mengkonsumsi suplemen dengan kandungan kurkumin.
5. Gangguan Pencernaan
Jika Anda memiliki beberapa gangguan pencernaan, maka bisa menjadikan kunyit sebagai salah satu alternatifnya, karena terbukti mampu mengatasinya.
Seperti halnya dengan dyspepsia, pankreatitis, irritable bowel syndrome (IBS) dan sebagainya. Selain itu, bisa juga meningkatkan nafsu makan, sebab kandungan kurkumin di dalamnya.
6. Mencegah Sel Kanker
Meski keefektivitasannya masih diteliti oleh para ahli namun ‘dapat’ mencegah sel kanker itu benar adanya. dan menambah manfaat kunyit untuk kesehatan lainnya.
Sebab kandungan kurkumin sebagai antiinflamasi itulah dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan serta penyebaran sel kanker.
7. Mengatasi Masalah Penderita Penyakit Kulit
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya jika kunyit memiliki kandungan kurkumin dan bersifat antiinflamasi serta antidioksidan, terdapat satu manfaat lagi yaitu antimikroba.
Sehingga kurkumin dapat digunakan sebagai obat pereda gangguan kulit, seperti jerawat, eksim, psoriasis dan penuaan dini.
Untuk menambahkan manfaat kunyit untuk kesehatan lainnya, dapat dikonsumsi sebagai pencegah Alzheimer, mengurangi kolestrol jahat, diabetes, menjaga kesehatan mata serta meringankan asam urat.
Manfaat Kunyit untuk Perawatan
Melengkapi manfaat kunyit untuk kesehatan, yaitu sebagai obat herbal sekaligus bahan dapur ini juga bisa digunakan bagi kecantikan. Salah satunya diaplikasikan pada wajah berupa masker, seperti berikut :
- Menyamarkan bekas jerawat, menjadi manfaat utama kunyit bagi kecantikan Anda, serta diyakini oleh para ahli dan telah dibuktikan jika mampu menghilangkan. Selain itu, dipercaya juga bisa menurunkan risiko kanker kulit.
- Rutin menggunakan masker kunyit maka Anda dapat mendapatkan kulit cerah, karena salah satu manfaat lainnya adalah mampu melawan radikal bebas penyebab kulit kusam.
- Menjaga kelenturan wajah, hal ini tentu saja dapat mengurangi kerutan yang sering kali menurunkan tingkat percaya diri Anda, terlebih pada generasi di atas kaum millennial. Dan utamanya mampu meningkatkan produksi kolagen.
- Mengatasi hiperpigmentasi kulit mungkin bisa menjadi alasan lain mengapa kunyit sangat bagus untuk dikonsumsi serta diaplikasikan pada wajah. Karena mampu mengatasi munculnya noda hitam dan gelap dipermukaan kulit.
Cara Mengolah Kunyit Menjadi Konsumsi Rutin
Manfaat kunyit untuk kesehatan yang melejit seakan menjadikan bahan dapat sekaligus obat herbal ini salah satu primadona diranah pengobatan tradisional. Sebab itu juga banyak cara ditemukan untuk bisa dikonsumsi secara rutin, seperti berikut :
- Pertama, campuran kunyit asam yang telah menjadi minumam populer di Indonesia sejak dulu. Ramuan ini diyakini mampu menyegarkan tubuh dan menyehatkan.
- Kunyit jahe juga bisa dijadikan kombinasi terbaik jika ingin memiliki daya tahan tubuh kuat dan menjaga agar tetap fit. Antioksidan dalam kunyit dipercaya mampu mengurangi stress, dan menghirup aromanya dapat menghilang hidung tersumbat.
- Susu kunyit, tidak boleh dilewatkan karena rasanya sesuai dengan lidah. Berasal dari India, susu yang bisa digunakan banyak ragamnya, entah dari sapi, kambing atau susu nabati serta santan.
- Campuran dengan madu juga mampu memberikan khasiat terbaik, seperti halnya kekebalan tubuh. Selain itu, juga bisa mengatasi atau meredakan batuk dari infeksi.
- Sinom merupakan minuman yang berasal dari Jawa Timur, yang menambahkan daun asam muda ketika ingin mengkonsumsinya. Khasiatnya dapat melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri haid, kekebalan serta melangsingkan tubuh.
- Meracik minuman dengan mengutamakan manfaat kunyit untuk kesehatan selanjutnya adalah kunyit dengan lemon. Kombinasinya dapat melindungi sel akibat kerusakan radikal bebas, serta pemulihan infeksi.
- Infused water, yang menjadi ramuan kekinian bahkan bisa Anda buat dengan campuran kunyit. Seperti menambakan jahe, jeruk dan serai.
Dampak Positif Mengkonsumsi Kunyit secara Rutin
Manfaat kunyit untuk kesehatan kurang lebihnya sudah Anda pahami, lalu mungkin ingin menyimpulkan mengenai hal mengenai dampak positif apa yang didapat ketika mengkonsumi secara rutin?
Pertama yang Anda dapatkan adalah, mengkonsumsi kunyit dapat mencerahkan kulit dari dalam atau menggunakan sebagai masker. Karena kandungannya yang memiliki antidioksidan memberikan kilau pada kulit.
Bahkan dipercaya mampu memperbaiki dan meremajakan kulit karena kandungan kurkuminnya sangatlah kuat. Anda bisa mengatakan selamat tinggal pada kulit kusam, berjerawat dan kemerahan.
Dengan mengkonsumsi ramuan kurkumin dengan beberapa resep diatas mampu menjadikan tampilan lebih baik dan percaya diri. Tentu saja dilengkapi dengan pola hidup sehat dan air putih.
Jangan lupakan jika kurkumin sangat berguna sebagai pereda haid, serta pencegah, pengurang dan penyembuh beragam penyakit lainnya. Menjadikan setiap ekstraknya sangat bermanfaat.
Selain itu, dapat membunuh berbagai bakteri jahat dan zat berbahaya lainnya lalu mengeluarkan lewat urin. Dan belum sampai disitu, keuntungan lainnya menkonsumsi kunyit ada pada keefektivitasannya mengurangi lemak berlebih.
Sehingga bagi Anda yang ingin memiliki tubuh ideal bisa mulai coba mengkonsumsi kunyit secara rutin. Dan perlu diketahui jika bukan hanya berupa ramuan saja, tetapi ekstrak kurkumin juga banyak berada dalam kandungan suplemen.
Kesimpulan Pembahasan Seputar Kunyit
Banyaknya obat-obatan kimia yang beredar terkadang membuat Anda bingung untuk bisa memilih mana terbaik dari kelompoknya. Untuk itu, jika sudah berkonsultasi dengan dokter penanggung jawab, mungkin saja diperbolehkan menggunakan obat herbal.
Sebagai alternative alami, kurkumin dalam kunyit telah terbukti banyak mengurangi berbagai risiko terkena penyakit. Sehingga, sangat dianjurkan jika bisa masuk ke dalam pertimbangan Anda.
Dan, bukan hanya itu, anda juga sudah mendapatkan ‘bonus’ berupa kulit halus dan cerah serta terhindar dari efek kusam radikal bebas. Serta mampu menjaga wajah tetap terlihat awet karena menghilangkan kerutan halus.
Terlebih, bisa Anda mengolahnya dengan komponen lain sehingga rasanya bisa jauh lebih enak.
Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Pada Saat Pubertas
Ada banyak cara agar bisa menjaga sistem kerja tubuh tetap optimal dan dalam kondisi baik. Manfaat kunyit untuk kesehatan sangatlah beragam, sehingga baik untuk dikonsumsi.
