Apa Saja Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil?

Makanan yang dilarang untuk ibu hamil merupakan bahan pangan dengan kandungan yang cukup berbahaya untuk ibu dan janin itu sendiri. Bahan beberapa diantaranya bisa menyebabkan keguguran.

Baca juga : Daftar Makanan Penambah Hb untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

Makanan maupun minuman tersebut menjadi pantangan utama terutama pada trimester awal kehamilan karena janin benar-benar baru terbentuk dan masih lemah. Selain itu, periode ini menjadi waktu yang paling sensitif bagi para ibu hamil.

Meskipun begitu, beberapa di antaranya masih boleh dikonsumsi hanya saja harus berada pada kadar yang telah ditentukan alias tidak terlalu berlebihan. 

Sayuran yang Dilarang untuk Ibu Hamil

Keadaan ibu hamil perlu diperhatikan. Asupannya, kesehatan lahir dan batinnya juga penting untuk dipenuhi. Kewajiban bagi suami terutama dan keluarga pada umumnya. Penjagaan ini berguna juga untuk me-maintenance keadaan janin dalam rahim. 

Meskipun sayuran menjadi salah satu bahan pangan sumber vitamin dan mineral yang baik bagi ibu hamil tetapi faktanya terdapat beberapa yang dilarang. Hal ini karena zat tertentu yang ada di dalamnya dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin.

• Daun Pepaya

Makanan yang dilarang untuk ibu hamil yang pertama adalah daun pepaya. Bisa dikatakan jika daun pepaya menjadi sayuran yang cukup populer di Indonesia terutama jika cara pengolahannya benar, maka akan menjadi makanan yang lezat.

Sayuran ini kerap disajikan bersama dengan sambal sebagai lalapan. Sayangnya, daun pepaya menjadi sayuran yang dilarang dikonsumsi oleh ibu hamil lantaran kandungan enzim papain di dalamnya.

Enzim papain merupakan zat aktif yang bisa menjadi racun bagi rahim. Bahkan dengan konsumsi yang berlebihan bisa menjadi penyebab keguguran. Oleh karena itu, kalian harus berhati-hati dengan sayuran yang satu ini.

• Tauge Mentah

Sebenarnya tauge merupakan salah satu sayuran yang justru dianjurkan untuk menjaga kesuburan. Akan tetapi, bagi ibu hamil tauge mentah justru menjadi bumerang dan menjadi salah satu makanan yang dilarang untuk ibu hamil.

Hal ini karena tauge adalah salah satu jenis tumbuhan bertunas sehingga rawan menjadi sarang bakteri. Tauge mentah biasanya kerap disajikan bersama ketoprak, bakso, soto ayam, dan sejenisnya.

Sebenarnya tauge tidak memberikan dampak yang serius untuk ibu hamil. Hanya saja ketika mengonsumsi sayuran tersebut pastikan telah dicuci dengan bersih. Supaya lebih aman, kalian bisa memasaknya terlebih dahulu untuk mensterilkannya.

• Sayur Pepaya Muda

Makanan yang dilarang untuk ibu hamil berikutnya merupakan olahan sayur pepaya muda. Sama halnya dengan daun pepaya bahwa pepaya muda juga mengandung enzim papain yang bisa berdampak buruk bagi ibu hamil.

Terutama jika pepaya tersebut masih muda dan mentah, maka enzim papain di dalamnya cukup melimpah sehingga berpotensi besar untuk menggugurkan kandungan. Selain itu, getah dalam pepaya juga menjadi penyebab kontraksi uterus.

Jadi, dapat dikatakan bahwa yang sangat berbahaya di dalam pepaya adalah kandungan papain serta getahnya yang dapat memicu persalinan dini atau bahkan keguguran.

Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil

Makanan yang dilarang untuk ibu hamil bukan hanya dari sayuran tetapi juga ada beberapa buah yang menjadi pantangannya. Meskipun terlihat menyegarkan dan menyehatkan tetapi beberapa diantaranya justru harus dihindari oleh ibu hamil.

• Nanas 

Makanan yang dilarang untuk ibu hamil berikutnya adalah nanas. Nanas kerap dikonsumsi secara langsung sebagai buah terutama untuk rujak. Namun, perlu kalian ketahui bahwa nanas adalah salah satu buah yang dilarang untuk ibu hamil terutama pada trimester awal.

Nanas sangat berisiko untuk ibu hamil karena zat bromelin yang ada di dalamnya. Bromelin merupakan senyawa yang bertugas untuk memecah protein sehingga sering dimanfaatkan untuk mengempukkan daging.

Hal ini juga yang menjadi pemicu bahaya bagi janin yang baru tumbuh kemudian diberikan asupan bromelin. Sebab, zat tersebut akan melunakkan serviks yang berakhir menjadi penyebab utama keguguran.

• Durian 

Durian memang menjadi buah yang paling lezat. Akan tetapi perlu diketahui bahwa buah yang satu ini tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan alkohol di dalamnya. Durian menjadi salah satu buah dengan kandungan alkohol tertinggi.

Selain itu, durian juga mengandung asam arachidonat. Kedua senyawa tersebut akan membuat perut panas dan tentunya tidak aman untuk pertumbuhan calon jabang bayi itu sendiri.

• Melon 

Tahukah kalian bahwa ternyata melon menjadi salah satu makanan yang dilarang untuk ibu hamil? Namun, perlu digaris bawahi bahwa tidak semua melon berbahaya untuk ibu hamil karena hanya jenis melon merah dan cantaloupe yang berbahaya bagi janin.

Kedua jenis melon tersebut memiliki risiko tinggi tercemar bakteri khususnya salmonella sehingga bisa menjadi pemicu kelahiran dini atau bayi lahir prematur. Walaupun begitu, tidak perlu khawatir karena kalian masih bisa mengonsumsi melon jenis lainnya yang aman.

• Nangka 

Nangka adalah salah satu buah yang digemari karena rasanya yang lezat serta aromanya begitu menggugah selera. Namun, jika kalian sedang hamil sebaiknya menghindari nangka karena menjadi salah satu makanan yang dilarang untuk ibu hamil.

Perlu diketahui bahwa sebenarnya kandungan alkohol di dalam nangka juga cukup tinggi sehingga bisa menyebabkan perut panas jika dikonsumsi secara berlebihan bagi ibu hamil. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi dapat memberatkan kinerja lambung.

Ibu hamil perlu memperhatikan hal ini. Kedua hal tersebut yang akan membuat janin terganggu pertumbuhannya sehingga sebaiknya ibu hamil menghindari nangka.

• Anggur

Anggur menjadi salah satu buah yang sangat digemari karena rasanya yang lezat dan menyegarkan. Namun, perlu diketahui bahwa bagi ibu hamil, mengonsumsi anggur bisa memberikan dampak yang berbeda.

Sebab, di dalam anggur terdapat senyawa yang dinamakan resveratrol. Senyawa tersebut bisa membuat hormon ibu hamil menjadi tidak stabil. Walaupun pada faktanya zat tersebut termasuk antioksidan akan tetapi justru memiliki efek yang kurang baik bagi ibu hamil.

Biasanya senyawa tersebut lebih banyak ditemukan pada anggur merah. Jadi, daripada hormon wanita yang sedang mengandung menjadi kacau, lebih baik menghindari untuk memakan anggur karena pada akhirnya juga akan mempengaruhi pertumbuhan janin.

Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil yang Berasal dari Laut

Seperti yang diketahui bahwa seafood atau makanan laut adalah salah satu bahan pangan dengan sumber nutrisi yang sangat berkualitas. Misalnya seperti ikan salmon, ikan tuna, udang, kerang, kepiting, dan sejenisnya.

Beberapa makanan laut tersebut bahkan menjadi sumber omega 3 yang paling baik untuk merangsang pertumbuhan otak janin. Selain itu, kandungan protein di dalamnya sangat baik untuk pertumbuhan sel tulang belakang serta sel jaringan tubuh.

Sayangnya, ada beberapa seafood yang menjadi pantangan bagi ibu hamil. Makanan yang dilarang untuk ibu hamil dan berasal dari laut ini memang tidak semuanya berbahaya akan tetapi kalian tetap harus tahu jenisnya supaya tidak salah makan.

Beberapa diantaranya juga masih boleh dikonsumsi hanya saja tidak boleh berlebihan karena bisa berdampak buruk bagi janin dan ibu itu sendiri. Jadi, sebaiknya kalian benar-benar harus memperhatikan setiap makanan yang akan masuk.

Makanan yang dilarang untuk ibu hamil terutama untuk beberapa jenis seafood karena mengandung merkuri yang bisa merusak sistem saraf dan otak. Apalagi bagi janin yang baru tumbuh sistem organnya, maka akan lebih mudah dirusak oleh senyawa tersebut.

Bahkan merkuri memiliki kemampuan untuk menempuh plasenta sehingga dapat diserap langsung oleh di jabang bayi. Oleh karena itu, ibu hamil juga dianjurkan untuk berhenti menggunakan skincare yang mengandung terlalu banyak bahan kimia.

Beberapa makanan yang dilarang untuk ibu hamil jenis seafood berupa ikan king makerel, ikan todak, ikan marlin, serta olahan ikan mentah seperti sushi. Ibu hamil tidak boleh mengonsumsi ikan mentah karena sangat rawan akan kehigienisannya.

Kemudian, jika kalian termasuk pecinta seafood maka harus memperhatikan beberapa hal sebelum mengonsumsinya. Pertama adalah hindari ikan predator atau ikan-ikan dengan ukuran besar karena kemungkinan terpapar merkuri sangat tinggi.

Kalian juga tidak boleh mengonsumsi makanan laut mentah karena rawan masih mengandung bakteri bahkan salmonella yang bisa membahayakan janin. Jadi, untuk mengonsumsinya sebaiknya dimasak hingga matang sempurna.

Baca juga : Apa Saja Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi Itu?

Seorang ibu hamil memang lebih sensitif daripada manusia pada umumnya. Oleh karena itu terdapat beberapa makanan yang dilarang untuk ibu hamil dan pantangan tersebut harus dipatuhi demi kesehatan ibu dan janin itu sendiri.