Aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan kini semakin banyak dikembangkan oleh para developer. Nyatanya, memiliki tubuh ideal masih menjadi satu yang utama agar bisa memberikan penampilan terbaik di mata orang.
Baca Juga : Kenali Sakit Pada Pinggang yang Menyerang Anak Muda!
Memperbaiki dan mempertahankan, adalah dua hal yang berbeda namun bisa menggunakan cara serupa. Tentu saja untuk memulai prosesnya Anda harus memantapkan niat.
Semua demi kelancaran segala kegiatan yang akan Anda lakukan ke depannya. Menurunkan berat badan tidak harus selalu melakukan olahraga atau gerakan berat. Hanya dengan gerakan sederhana tetapi rutin juga cukup.
Terlebih, memiliki postur ideal bukan lagi hanya sekedar berpenampilan baik, tetapi masuk ke dalam bagian dari gaya hidup sehat. Sebab, fakta positif menyatakan jika pengaruhnya langsung kepada fisik dan mental.
Tetapi selain dorongan dari dalam diri dan dukungan orang sekitar, Anda juga terkadang memerlukan bantuan sistem yang dapat mempermudah setiap rutinitas ini.
Aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan bisa Anda jadikan pelengkap dari misi ini. Karena, bisa jadi seseorang telah melakukan banyak hal tetapi belum juga mendapatkan hasil memuaskan.
Hal ini bisa terjadi jika Anda kurang memantau perkembangan dalam proses menurunkannya. Dan bukan hal baru jika sebagian orang merasa bingung bagaimana cara menganalisanya.
Rasa malas juga terkadang datang disaat Anda harus mencatat setiap pencapaian target setiap harinya secara manual. Sebab itu, telah hadir berbagai aplikasi pada smarthphone yang dapat digunakan praktis.
Beberapa Makanan Penyebab Kenaikan Berat Badan
Ada banyak hal yang menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh, tetapi Kami akan membahas hanya dari pola hidup yang kurang sehat. Yaitu, salah satunya adalah dari jenis makanan.
Sehingga, ketika Anda mengetahui aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan disesuaikan juga dengan perbaikan pola makan setiap harinya. Hal ini tentu saja mempercepat segala prosesnya. Terlihat lezat, bukan berarti sehat, berikut beberapa contoh makannya :
1. Makanan dengan bahan dasar pati (Tepung).
Makanan yang banyak menjadi dasar makanan masyarakat Indonesia ini, memang memiliki dampak kurang sehat bila dikonsumsi berlebihan. Beberapa jenisnya, seperti nasi putih, roti, pasta, biskuit dan sebagainya.
Bahan dasar ini menyebabkan gula darah dan kadar insulin di dalam tubuh meningkat. Sehingga, kedua komponennya tidak dapat berfungsi dengan baik karena karbohidrat yang terlalu banyak menyumbat salurannya.
Sel-sel lemak akan kesulitan mengedarkan asupannya secara merata. Alhasil, lemak di dalam tubuh justru semakin menumpuk dan menyebabkan berat badan naik.
2. Makanan tinggi manis.
Perlu Anda ketahui jika aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan, beberapanya memasang fitur pengingat kadar di dalam makanan. Salah satunya seputar makanan tinggi manis.
Asupan gula yang masuk ke dalam tubuh, menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia sebaiknya hanya sekitar 50 gram gula atau setara dengan 5 hingga sendok teh.
3. Daging merah dan segala olahannya.
Menurut beberapa pakar, daging merah memiliki potensi untuk meningkat berat badan, seperti sosis, burger instant, dan olahan lainnya. Hal ini dikarenakan bahannya mengandung lemak jenuh tinggi.
Dampak dari kelebihan mengkonsumsinya adalah gangguan kesehatan. Sebab itu, aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan hadir sebagai penunjangnya.
Keuntungan Memiliki Tubuh Ideal Bagi Kesehatan
Tubuh ideal setiap orang sangatlah berbeda, umumnya dapat disesuaikan dengan tinggi badan. Karena itu, ada baiknya melakukan pengecekan terlebih dahulu. Ukur secara sederhana menggunakan meteran atau bahkan penggaris tubuh Anda.
Anda bisa mencari patokan angka idealnya pada internet atau langsung menggunakan aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan. Sebelum membahas topik tersebut, Anda perlu tahu keuntungan tubuh ideal bagi kesehatan.
- Memiliki tubuh ideal dapat melancarkan pernapasan Anda menjadi lebih optimal. Ini karena postur tubuh secara tidak langsung menyesuaikan fungsi masing-masingnya dengan tepat. Sehingga memungkinkan paru-paru memasukan oksigen sekitar 30%.
- Kedua, kinerja cara berpikir otak Anda juga lebih baik. Hal ini dikarenakan keterkaitan dari poin pertama yaitu oksigen dan pernafasan. Sehingga seseorang dapat lebih fokus ketika berpikir.
- Meminimalkan risiko terkena gangguan kesehatan seperti hipertensi, sakit jantung, kolesterol tinggi dan sebagainya. Anda dapat memanfaatkan aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan ketika ingin mengecek kadar bahannya.
- Mengurangi pegal dan nyeri pada sendi. Kelebihan berat badan dapat menyempitkan tempat regang otot. Sehingga Anda lebih sering merasa lelah. Seiring berjalannya waktu bukan tidak mungkin akan menimbulkan cidera.
- Tubuh terasa lebih bugar dan mampu beraktivitas lebih dari biasanya. Ini karena telah mengurangi kelebihan karbohidrat yang dapat memberikan efek kantuk sehingga orang balas untuk bergerak.
Beberapa poin keuntungan inilah yang menjadikan para developer terus mengembangkan aplikasi untuk membantu menurunkan berat badan, agar setiap orang mudah mencapai target ideal masing-masingnya.
Aplikasi untuk Bantu Menurunkan Berat Badan secara tepat
Kini tersedia banyak aplikasi untuk membantu menurunkan berat badan, dan bisa didapat secara gratis dengan fitur yang berbeda-beda. Setiap aplikasi ini pasti memiliki keunggulan sendiri, karena itu berikut beberapanya :
1. Diet Assistant : Weight Loss.
Aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan ini memiliki rating baik sehingga cukup banyak orang yang menjadikannya partner diet. Sangat cocok bagi Anda yang membutuhkan wadah pencatat perkembangan setiap harinya.
Ada juga perhitungan BMI (Indeks massa tubuh) sebagai pelengkap aplikasi dan penunjangnya. Sistem dalam aplikasi ini juga memberikan informasi seputar kategori diet.
2. Lose it!
Aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan selanjutnya adalah Lose it! Layanan yang ditawarkan untuk penggunanya antara lain, Anda dapat mengirimkan foto makanan lalu mendapatkan perhitungan kalorinya.
Serta memberikan informasi lewat foto tersebut mengenai nutrisi yang terkandung. Selain itu, Anda juga bisa mengatur anggaran harian dan target. Lalu, aplikasi ini juga memberikan rekomendasi program fitness yang sesuai.
3. Diet Point : Wight Loss.
Aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan ini memberikan fitur tambahan berbeda dari yang lainnya, yaitu ada pengingat waktu ‘cheat day’ untuk bisa memakan camilan. Lalu, memiliki lebih dari 130 rencana diet komplit lengkap dengan tipsnya.
4. Noom Coach : Health & Wight.
Aplikasi ini menerapkan konsep anti-diet sebagai proses penurunan berat badan. Caranya, dengan membantu pengguna menerapkan kebiasaan dan pola hidup sehat. Segala programnya juga dibuat oleh para dokter terpercaya.
5. Map My Fitness Workout Trainer
Aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan terakhir adalah Map My Fitness Workout Trainer. Layanan ini menawarkan informasi asupan kalori, serta dapat menggunakan fitur yang memantau olah raga.
Contoh Pola Hidup Sehat untuk Anda
Setelah mengetahui beberapa aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan, Kami memiliki contoh pola hidup sehat untuk Anda. Berikut poin-poin pentingnya :
- Makanan sehat dan bergizi adalah poin utama yang harus bisa Anda penuhi. Terlepas dari berbagai program fitness atau olah raga yang dijalankan, semua akan sia-sia tanpa makanan sehat.
- Mengatur tidur adalah hal penting selanjutnya. Tubuh yang bugar harus didasari juga pada intensitas rendah dari kelelahan. Pergunakan segala waktu Anda dengan baik.
- Olahraga secara teratur tetap harus masuk ke dalam kegiatan rutinitas Anda. Ini akan mempercepat proses diet bahkan dapat membangun sistem kekebalan tubuh secara alami karena telah terlatih.
- Hindari stress mungkin adalah poin yang sulit dilakukan. Terlebih jika aktivitas padat kerap menjadi kendala untuk beristirahat. Tetapi tetap harus Anda selingi dengan hiburan agar tidak menurunkan daya tahan tubuh.
- Mengkonsumsi vitamin yang cukup, merupakan poin tambahan lainnya. Jika tubuh sudah dilatih secara kebugaran, maka dari dalam juga harus tingkatkan lagi kekuatannya untuk bisa memerangi penyakit dan sebagainya.
- Perbanyaklah minum air mineral. Nyatanya, tubuh Anda memerlukan setidaknya 8 kali sehari cairan masuk. Fungsinya agar tidak mengalami dehidrasi.
- Mengurangi konsumsi gula juga penting, karena hanya akan menyebabkan penyakit diabetes jika berlebih.
- Tidak merokok adalah faktor yang paling harus Anda disiplinkan karena dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh.
- Menjaga kebersihan lingkungan sekitar juga tidak kalah penting. Dengan kondisi bersih, maka Anda dapat hidup nyaman dan terhindar dari berbagai ancaman risiko penyakit.
Ada banyak hal yang dapat dijadikan motivasi untuk membentuk tubuh menjadi ideal. Salah satunya dengan diet atau memulai pola hidup sehat dari memilah makanan. Serta menjauh dari kegiatan yang dapat merusak tubuh.
Hal ini juga harus didasari dengan niat dan tekad yang kuat. Karena, banyak orang yang berhenti ditengah jalan. Padahal telah melakukan hampir seluruh prosesnya dan hanya tinggal menunggu hasil.
Baca Juga :Serba-serbi Jamu Tradisional agar Tubuh Tetap Sehat!
Memiliki tubuh dengan lekuk proporsional dan sehat merupakan dambaan setiap orang. Tulisan mengenai aplikasi untuk bantu menurunkan berat badan ini dapat membantu Anda mencapai tujuannya lebih mudah dan cepat.
