4 rekomendasi fitnes center Jakarta dapat menjadi pilihan kalian yang ingin meningkatkan kebugaran badan. Menjadi salah satu anggota gym atau tempat fitness merupakan salah satu cara untuk menjaga komitmen dalam berolahraga untuk mendapatkan hidup lebih sehat.
Baca juga : Jaga Kebugaran, Ini Dia 5 Tempat Gym Terbaik di Jakarta
Sebelum menjadi member dari beberapa tempat gym, terdapat berbagai hal yang wajib menjadi bahan pertimbangan. Apalagi untuk kalian yang masih pemula dalam memilih tempat gym yang cocok sesuai dengan kebutuhan dan budget yang disediakan.
Perlu menjadi perhatian, bahwa setiap 4 rekomendasi fitnes center Jakarta memberikan keunggulan yang berbeda. Sehingga bisa dipilih sesuai dengan kenyamanan dan kebutuhan. Hal tersebut wajib menjadi perhatian, agar kalian tidak menyesal ketika salah memilih tempat.
Kalian akan banyak mendapatkan keuntungan ketika join member. Hal tersebut akan sangat berguna jika melakukan olahraga dalam waktu yang rutin. Bentuk komitmen tersebut akan memberikan jaminan untuk tubuh yang lebih sehat, serta tubuh ideal yang diinginkan.
4 Rekomendasi fitnes center Jakarta tersebar di beberapa kota. Jadi, kalian bisa memilih dan menyesuaikan dengan tempat tinggal saat ini. Pilihlah tempat terdekat, dan bisa memberikan kenyaman saat berolahraga disana. Apalagi jika kalian memilih coach khusus.
4 Rekomendasi Fitnes Center Jakarta
Terdapat beberapa rekomendasi yang bisa dijadikan acuan tempat untuk berolahraga secara rutin. Hal tersebut juga dapat dijadikan bahan pertimbangan untuk kalian yang baru saja ingin pergi ngegym. Beberapa faktor seperti alat yang dibutuhkan, serta harga yang bersahabat wajib diperhatikan.
-
Fitnes First
4 rekomendasi fitnes center Jakarta pertama adalah Fitnes First yang menjadi pusat serta premium gym dengan berbagai fasilitas yang memadai. Terdapat juga ruangan luas dan mewah yang dapat kalian sesuaikan dengan kebutuhan. Contohnya seperti area angkat beban, treater kardio, studio yoga.
Kolam renang, studio bersepeda, serta area bebas. Fitnes First menawarkan berbagai metode latihan, mulai dari sendiri, berkelompok hingga menyewa pelatih pribadi agar bisa mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan. Harga yang ditawarkan cukup bervariasi. Sehingga dapat dipilih sesuai kebutuhan.
Fitnes First sendiri mempunyai beberapa cabang di Jakarta, termasuk Jakarta Barat, Jakarta pusat dan Jakarta Selatan. Lokasi pusatnya ada di Grand Indonesia, pada Menara BCA Lantai 1. Harga membershipnya adalah mulai dari Rp. 425.000 per bulannya. Harga dapat berubah dengan kebutuhan.
-
Body Fit Station
Lanjut dengan 4 rekomendasi fitnes center Jakarta yang lainnya, yaitu Body Fit Station. Tempat gym yang satu ini menawarkan harga yang terjangkau khusus untuk para pelajar bisa mendapatkan harga membership dengan Rp.150.000 per bulannya, sedangkan umum, mulai dari Rp. 325.000 per bulan.
Selain memiliki berbagai alat olahraga yang lumayan lengkap serta ruangan yang cukup luas. Tempat ini juga memiliki tempat untuk sauna serta home theater khusus kalian yang ingin beristirahat setelah latihan. Terdapat berbagai kelas yang ditawarkan, seperti zumba, aerobic, dan lainnya.
-
Gold’s Gym Indonesia
Berikutnya adalah Gold’s Gym Indonesia yang menjadi salah satu tempat fitness terpopuler dan tersebar di berbagai wilayah di Indonesia, termasuk Jakarta. Dengan memiliki fasilitas yang super premium, gym ini menghadirkan jenis serta metode latihan yang berbeda. Jadi, kalian bisa melakukan inovasi.
Gold’s Gym menjadi 4 rekomendasi fitnes center Jakarta yang bisa kalian coba. Menghadirkan berbagai instruktur untuk kelompok maupun personal yang sudah tentu memiliki professional yang tinggi. Jadi, siap membantu kalian untuk mencapai tujuan berolahraga. Disini, kalian dapat berkonsultasi terlebih dahulu mengenai kebutuhan nutrisi yang diperlukan.
-
Maxima Fitnes
4 rekomendasi fitnes center Jakarta selanjutnya adalah Maxima Fitnes. Terletak di Jl. RS Fatmawati Raya nomor 14, Jakarta Selatan. Harga membershipnya sendiri untuk umum dimulai dari Rp. 330.000 per bulannya, sedangkan untuk pelajar mulai dari Rp. 230.000 perbulannya.
Program latihan yang tersedia disini adalah cardio, weight training, aerobic, pump, combat, zumba, belly dance, serta martial arts. Tempat gym yang satu ini juga memiliki ruangan yang cukup luas dan nyaman. Serta dilengkapi dengan berbagai peralatan gym dengan standar Internasional.
Manfaat Fitnes yang Wajib Diketahui
Perlu diketahui bersama, apalagi khusus kalian para pemula. Terdapat beberapa manfaat fitness yang wajib dipahami. Jadi, bukan hanya 4 rekomendasi fitnes center Jakarta saja yang akan diinformasikan. Beberapa manfaatnya juga diketahui dengan benar.
-
Meningkatkan Energi Tubuh
Banyak orang yang beranggapan bahwa melakukan olahraga merupakan salah satu aktivitas yang melelahkan, termasuk fitnes. Perlu digaris bawahi. Hal tersebut akan memicu tubuh agar dapat memberikan energi yang lebih banyak. Maka dari itu, orang yang rajin olahraga akan lebih kuat.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan melakukan olahraga secara rutin maka dapat meningkatkan energi, terutama bagi kalian yang sering merasa lelah atau lemas dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Hal ini bisa dijadikan bahan pertimbangan.
-
Menjaga Kesehatan Kulit
Siapa yang tidak ingin mendapatkan kulit yang sehat dan terawat. Tentu saja, hal ini bisa didapatkan jika kalian rajin melakukan fitness sesuai dengan kebutuhan. Beberapa aktivitas fisik akan mampu membuat aliran oksigen serta darah mengalami peningkatan pada asupan nutrisi yang dibutuhkan.
Dengan begitu asupan nutrisi akan tercukupi. Selain itu, berbagai produksi kolagen juga dapat mengalami peningkatan. Hal ini membuat kulit kalian tampak merona dan terlihat lebih segar setelah selesai melakukan beberapa aktivitas olahraga. 4 rekomendasi fitnes center Jakarta bisa menjadi pilihan kalian untuk berolahraga.
-
Mencapai Berat Badan Ideal
Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa dengan melakukan fitnes dan olahraga secara rutin, dapat membuat berat badan menjadi ideal. Perlu menjadi perhatian, bahwa terjadinya obesitas sering dikarenakan kurang aktivitas fisik seperti olahraga.
Olahraga sendiri dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga bisa membakar lebih banyak kalori yang terkandung di dalam tubuh. Hal tersebut yang membuat badan menjadi lebih ideal. Semakin rutin melakukan olahraga, maka tubuh akan memaksimalkan pembakaran lemak yang berlebihan.
-
Menjaga Kesehatan Tulang dan Otot
Berbagai gerakan yang diajarkan di dalam fitnes maupun beberapa latihan lainnya seperti latihan ketahanan atau angkat beban akan menjaga kekuatan pada tulang serta merangsang pembentukan pada otot. Hal tersebut disertai dengan asupan yang seimbang untuk protein.
Tubuh akan melepaskan berbagai hormon yang biasa meningkatkan kemampuan otot untuk dapat menyerap asam amino pada saat kalian melakukan aktivitas olahraga. Tidak heran, jika orang yang sering olahraga, tulang dan ototnya jauh lebih sehat. Dibandingkan dengan yang tidak olahraga.
Tips Fitnes untuk Pemula yang Wajib Diketahui
Bukan hanya mengenal 4 rekomendasi fitnes central Jakarta serta beberapa manfaat fitnes saja. Kalian bisa mengikuti beberapa tips yang akan kita berikan, khususnya untuk para pemula yang baru akan pergi nge-gym. Beberapa hal dibawah ini menjadi sangat penting agar diperhatikan.
-
Jangan Lupakan Peregangan
Perlu menjadi perhatian untuk para pemula yang baru akan pergi fitnes. Jangan lupa untuk melakukan peregangan pada otot. Hal ini bertujuan untuk mengurangi risiko cedera yang kemungkinan besar akan terjadi pada saat berolahraga di berbagai alat berat.
Kalian perlu melakukan peregangan otot dan menahannya sekitar 15 detik. Jika melakukannya dengan benar, maka risiko cidera bisa diatasi dengan baik. Jadi, tidak perlu takut mengalami patah tulang atau hal yang tidak diinginkan lainnya.
-
Mulai Secara Perlahan
Untuk pemula, tidak perlu langsung melakukan angkat beban agar bisa mendapatkan badan yang ideal. Mulailah perlahan, akan lebih baik, jika olahraga dilakukan dalam selang waktu beberapa hari. Namun, kalian perlu rutin melakukannya agar bisa mendapatkan badan sesuai dengan keinginan.
Rekomendasi yang dikeluarkan oleh para ahli adalah 2-3 hari per minggu. Kalian bisa mencoba untuk latihan 30 menit per harinya. Jika belum mampu, maka mulailah dengan 10 menit. 4 rekomendasi fitnes center Jakarta diatas akan membantu kalian dalam melakukan beberapa latihan secara khusus.
-
Mengetahui Cara Menggunakan Alat Fitnes
Perlu menjadi perhatian, bahwa penggunaan alat fitness dapat berbeda antara satu dengan yang lainnya. Untuk para pemula, jangan malu untuk bertanya agar bisa terhindar dari cedera yang biasanya diakibatkan dari diri sendiri. Kebanyakan tempat gym menyediakan petugas yang siap siaga.
Baca juga : Yuk Ikuti, 9 Kegiatan Produktif Setelah Bangun Tidur Dipagi Hari
Pastikan memilih tempat fitnes sesuai kebutuhan dan budget yang tersedia. Yang terpenting, tempat itu bisa nyaman untuk kalian. 4 rekomendasi fitnes center Jakarta di atas bisa menjadi pilihan dan bahan pertimbangan untuk kalian.
