Berbicara tentang manfaat madu sebenarnya sudah dikenal sangat lama. Madu merupakan salah satu superfood yang memang menjadi ladangnya nutrisi. Nutrisi yang terkandung di dalamnya ini membuat banyak orang memanfaatkannya di bidang kesehatan.
Baca juga : Makanan yang Mengandung Protein, Definisi Hingga Jenisnya
Selain itu di bidang kecantikan, madu juga sudah banyak dimanfaatkan dengan baik. Misalnya sebagai bahan baku di industri skincare, sabun, dan sebagainya. Mengenal apa saja manfaat yang terkandung di dalam madu memang sangat menarik.
Terlebih jika kamu ingin mendapatkan manfaatnya secara lebih tepat. Lebih lengkap mengenai manfaat dari bahan makanan ini untuk beberapa hal, akan diulas di pembahasan berikut.
Mengenal Madu dan Aneka Nutrisi yang Terkandung
Sebelum mengetahui apa saja manfaat madu dalam berbagai hal, kenali bahan makanan ini secara dekat dahulu. Madu merupakan substansi makanan manis serta kental yang diproduksi oleh lebah madu.
Sebenarnya selain lebah madu, ada beberapa jenis serangga lain yang bisa menghasilkan madu. Superfood ini dihasilkan dari sekresi gula tumbuhan atau serangga lain. Untuk sekresi dari serangga lain bisa diambil contohnya dari honeydew atau madu serangga.
Proses terbentuknya bahan pangan ini melalui regurgitasi, penguapan air, serta aktivitas enzimatik. Madu-madu ini kemudian dikumpulkan dari koloni lebah baik yang diternakkan atau memang hidup liar.
Rasa manis yang dihasilkan madu adalah dari monosakarida fruktosa serta glukosa yang membuatnya terasa khas. Rasa manis madu sangat khas layaknya gula meja dan ada sedikit rasa asamnya. Beberapa kandungan nutrisi yang dimiliki superfood kaya manfaat ini adalah:
- Fruktosa dengan kadar 38,2%
- Glukosa dengan kadar 31,3%
- Maltosa kadarnya 7,1%
- Sukrosa kadarnya 1,3%
- Air kadarnya 17,2%
- Gula 1,5% kadarnya
- Kekentalan madu bisa diproyeksikan dengan angka sekitar 1,36 kilogram per liternya
Mengenali Manfaat Madu untuk Kesehatan secara Umum
Mengingat madu merupakan bahan makanan yang kaya akan nutrisi, tidak heran manfaatnya juga melimpah. Mulai dari sifatnya yang kaya antioksidan, antibakteri, dan banyak lagi. Lebih lengkapnya mengenai manfaat dari bahan pangan super ini, ini ulasannya.
-
Penangkal Radikal Bebas Alami
Madu merupakan zat makanan yang kaya akan senyawa fitonutrien serta antioksidan yang sangat tinggi. Perlu kita ketahui bahwa antioksidan merupakan senyawa yang bermanfaat sebagai penangkal kerusakan sel serta jaringan tubuh.
Aktivitas yang sehari-hari kita lakukan tentu tidak lepas dari paparan polusi dan aneka radikal bebas lainnya. Antioksidan yang terkandung di dalam bahan makanan ini berguna untuk mencegah efek paparan radikal bebas.
-
Baik Untuk Imunitas
Manfaat madu untuk kesehatan yang lainnya bisa dirasakan untuk imunitas. Senyawa fitonutrien yang ada pada madu juga sangat baik untuk kekebalan tubuh. Sel-sel imun dalam tubuh bisa lebih kuat dengan asupan fitonutrien secara optimal.
Imunitas tubuh yang bagus akan menghasilkan daya tahan optimal. Apalagi di musim seperti sekarang, dimana virus sangat banyak bertebaran. Tentu memerlukan imunitas ekstra agar tidak gampang sakit dan terpapar virus.
-
Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka
Penyembuhan luka yang lebih cepat merupakan manfaat madu yang bisa kalian peroleh berikutnya. Superfood satu ini merupakan gudangnya antibakteri, sehingga proses penyembuhan luka cepat.
Cara kerjanya adalah dengan membunuh bakteri yang bersarang di luka. Setelah itu, barulah merangsang pembentukan kulit untuk menutup luka. Jenis luka yang bisa kalian sembuhkan dengan madu sebenarnya bervariasi.
Misalnya saja luka bekas, diabetes, luka tergores, dan sebagainya. Akan tetapi, jika hendak menggunakan madu untuk jaringan luka sebaiknya cari yang steril dan terjamin.
-
Membantu Meredakan Batuk
Manfaat madu bisa membantu meredakan batuk ternyata berkat kandungan antioksidannya. Rasa madu yang manis juga bisa memicu produksi air liur sehingga bisa melembabkan tenggorokan kering.
Antioksidan yang ada pada makanan manis ini juga bisa membantu meredakan kuman dan bakteri pemicu batuk. Beberapa penelitian juga menyebutkan jika madu sangat berguna sebagai obat batuk alami untuk anak di atas 1 tahun.
-
Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Senyawa fitonutrien yang dimiliki madu ternyata tidak sebatas untuk imunitas. Lebih dari itu, senyawa tersebut berperan meningkatkan kesehatan jantung. Cara kerjanya adalah dengan melancarkan aliran darah, sehingga mencegah aterosklerosis.
Aterosklerosis merupakan kondisi tersumbatnya aliran darah pemicu gangguan jantung. Kalian bisa menambahkan madu dengan minuman sebagai pengganti gula biasa agar asupan lebih sehat.
-
Madu Tidak Boleh Diberikan Kepada Anak Bayi
Manfaat madu memang sangat melimpah untuk kesehatan dengan rasanya yang enak. Umumnya, bahan pangan ini tergolong aman dengan sedikit efek samping. Walau demikian, kalian tidak boleh memberikannya kepada bayi.
Memberikan madu kepada bayi atau anak di bawah 1 tahun bisa berisiko botulisme. Kondisi tersebut merupakan keracunan yang menyerang saraf tubuh. Risiko ini juga harus diwaspadai oleh ibu hamil yang memiliki masalah pencernaan.
-
Perhatikan Risiko Alergi
Selain tidak boleh diberikan untuk anak bayi, madu juga memiliki zat alergen. Reaksi alergi mungkin bisa ditimbulkan terutama karena serbuk sari. Ada juga jenis madu yang harus kalian waspadai yakni mad honey.
Jenis madu ini antioksidannya sangat tinggi, di mana memiliki efek tersendiri. Walau manfaatnya besar, akan tetapi bisa memicu keracunan seperti nyeri dada, muntah, hingga diare.
-
Gunakan Madu yang Terjamin
Sebagai bahan pangan kaya nutrisi, madu memang memiliki manfaat yang melimpah. Permintaannya di pasaran juga tinggi sehingga menyebabkan munculnya produk palsu. Untuk menjamin keamanan, sebaiknya gunakan madu yang sudah terdaftar di BPOM.
Mengenali Manfaat Madu untuk Kecantikan secara Umum
Tidak sebatas terkenal di dunia kesehatan, madu juga sangat manjur di bidang kecantikan. Nutrisi yang ada di dalam superfood ini sudah lama digunakan sebagai bahan baku produk kecantikan. Apa saja manfaat yang bisa kalian dapatkan dari madu untuk kecantikan?
-
Membantu Melindungi dari Kerusakan Kulit
Manfaat dari madu memang sangat bervariasi, termasuk bagi kulit wajah. Salah satunya adalah sebagai bahan alami pencegah kerusakan kulit wajah. Potensi kulit wajah yang rusak bisa terjadi karena paparan radikal bebas, debu, sampai kotoran di udara.
Antioksidan yang dimiliki bahan alami ini bisa menjadi solusi untuk menangkal stress oksidatif. Kalian bisa mencoba perawatan memakai masker madu sebagai treatment eksfoliasi.
-
Perawatan Bagi Kulit Sensitif
Kulit sensitif merupakan salah satu kondisi yang memerlukan perawatan ekstra dan hati-hati. Bagi yang berkulit sensitif, madu bisa menjadi pilihan perawatan wajah yang berkhasiat. Kalian bisa memanfaatkan masker madu untuk perawatan alami di rumah.
Manfaat madu yang berguna sebagai antiinflamasi ternyata bagus untuk kulit sensitif. Kandungan tersebut sangat baik untuk membantu menenangkan kulit, serta mencegah peradangan.
Masker madu bisa kamu pakai setidaknya seminggu sekali, agar kulit tetap lembab. Upayakan gunakan madu yang sudah terjamin kualitas dan keaslian produknya.
-
Memudarkan Noda Bekas Jerawat
Bekas jerawat merupakan hal yang memerlukan treatment khusus agar bisa memudar dengan baik. Menggunakan krim bermerkuri mungkin hasilnya cepat, tetapi urusan keamanan tidak terjamin.
Kalian bisa mengambil manfaat madu yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Selain itu ada juga nutrisi berupa zat anti inflamasi yang bisa dengan cepat membantu memudarkan noda jerawat.
Kalian bisa memakai madu murni dengan campuran bubuk kunyit untuk membuat masker madu. Aplikasikan masker tersebut setidaknya seminggu sekali, imbangi dengan gaya hidup sehat lainnya. Tujuannya agar jerawat tidak muncul kembali, wajah segar selalu.
-
Anti Penuaan
Nutrisi yang terkandung dalam superfood ini membuat manfaat madu memang sangat bervariasi. Salah satu yang menarik adalah bisa dipakai sebagai masker anti penuaan dini. Penuaan dini yang terlihat dari keriput dan kulit kusam dapat dicegah dengan masker madu.
Terdapat kandungan mineral, asam amino, antioksidan, dan berbagai nutrisi lain di dalam madu. Tidak heran, aneka produsen produk kecantikan banyak yang memanfaatkan madu untuk produk mereka.
-
Eksfoliasi Komedo
Komedo merupakan hal yang akan membuat permukaan kulit sekitar hidung tampak menghitam. Jika sembarangan dibersihkan, akan berpotensi melebarkan pori-pori sekitar. Oleh karena itu, kalian bisa memanfaatkan madu sebagai pilihan perawatan komedo.
Manfaat madu bisa berguna sebagai zat pembersih yang sangat efektif menangkal kotoran. Tidak perlu khawatir jika kulit akan rusak karena pori-pori melebar, karena antiinflamasinya akan mencegah peradangan kulit.
-
Pelembab Wajah Alami
Selain antiinflamasi, ada kandungan lain di dalam madu yakni humektan. Humektan ini merupakan zat pelembab alami yang akan mencegah kekeringan pada kulit. Kulit tidak akan mudah mengelupas karena kering, kelembapannya juga terjamin.
Kelembaban kulit wajah merupakan kunci untuk memastikan kulit tetap elastis. Jika kulit wajah lembab, maka tampilan juga akan tampak lebih awet muda. Selain itu, tekstur kulit juga menjadi lebih kenyal.
Baca juga : Apa Saja Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil yang Aman?
Bisa ditarik kesimpulan bahwa madu memang dapat kalian andalkan sebagai bahan pangan kaya manfaat. Mulai dari kesehatan hingga kecantikan, manfaat madu bisa diperoleh secara optimal.
